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コルギ（小顔）専門店　の　R.Suryeon　《スリョン》　です。

 

今日は

腸と脳の相互関係についてお話します・

 

 

なんだかイライラしてしまう・・・

マイナス思考や情緒不安定になる・・・

 

そんな時はありませんか？

 

 

実はこのような時は腸内細菌のバランスが崩れている

可能性が高いのです！

 

人が「幸せ」と感じるのは、脳から分泌される神経伝達物質

セロトニン

が関係しています。

セロトニンは、感情や気分のコントロール、精神の安定に

深く関わっているんですよ！

このセロトニン

小腸に約９０％

血液に約8％

脳に約２％

あるといわれています。

 

腸内のセロトニンは、腸管の蠕動運動を助ける働きがあり

血液中のセロトニンは出血時に血管を収縮させて血液を

止める働きがあります。

 

それぞれ働きは違いますが、脳内のセロトニンは、前駆体

（その物質が生成される前の段階）が腸内細菌から送られて

きます。

そのため

腸内環境が充実して

腸内のセロトニンが十分に生成されてこそ

脳内のセロトニン分泌が多くなるのです！！

 

セロトニンは、必須アミノ酸

トリプトファン

によって腸内で合成されます。

合成には葉酸、ナイアシン、ビタミンB6

などが必要になります。

 

ちなみにこれらのビタミン類は

 

腸内細菌が作っています！！

 

つまり、腸内細菌がバランスよく数多く存在していないと

合成するときのビタミン類が不足し・・・

 

セロトニンを作ることができないのです！

 

腸内細菌のバランスを崩す原因としては、バランスの悪い食生活

心理的・精神的のストレスなどが考えられ、腸と脳は相互作用しています。

 

セロトニンを増やすためには

バランスの取れた食生活や規則正しい生活習慣

ストレスをなるべく減らすことが大切ですね。

また、腸の蠕動運動を活発にして、内臓機能を上げることも

大切です！

腸もみを行うと、腸の活動を活発にするので、効果は絶大

です

 

もっと腸のことが知りたい！

実際に腸もみを受けて腸の状態を知りたい！

と言う方はぜひR.suryoen-スリョン-の腸もみ

をご体験くださいませ！！

 

最後までお読み頂きましてありがとうございます。

 

 

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